こんにちは、あゆマロです。
男性とお付き合いをしていると、
たくさんのショックな出来事を
経験することも出てくるかと思います。
「彼が元カノとLINEしていた…」
「私に内緒で女の子とドライブしていた…」
「彼が浮気していた…」
胸がギューっと締め付けられ、
信じていた人に裏切られた時のあの感覚は
計り知れないですよね…
今回の記事では、もしあなたが
ショックを受ける出来事に出くわしたとき、
それを乗り越える方法をお伝えしたいと思います。
大丈夫。乗り越えられる試練しかやってきません♡
ショックを受けたときまず初めに行うこと
先に結論からお伝えします。それは、
です。
まずは、ショックを受けた自分を落ち着かせてあげましょう。
「大丈夫」といって、自分で自分に語り掛けてあげるのです。
そして次に大切なのが「自分が何をすべきか」を明確にすること。
もし大好きな彼が浮気をしていたなんて発覚したら…
平常心ではいられないはずです。
きっと彼に面と向かって怒り狂うことになるでしょう…
でも本当に大切なのは、あなたが彼に怒りをぶつけることではなく、
あなたが幸せな恋愛をすることなのです。
彼にキレたい気持ちは理解できます。
私も幾度となく経験があります。
ただ、まずは落ち着いてください。
落ち着いた状態でないと、冷静な判断はできません。
そして、少し落ち着いた後、次にすること。それは…
そのショックな出来事が起こったことで、心に傷を負うのは間違いないですが、
きっとあなたの中に
今までになかった何かしらの新しい気付きや学びが得られるはずなんですね。
例えばフラれてしまった場合、
『彼に受け入れてもらえない何かがあったのかもしれない…』
『フラれてしまった理由を改善すれば、またチャンスが巡ってくるかも…』
浮気されてしまった場合、
『確かに今までにも彼は怪しい行動してたかも…』
『それを見て見ぬふりをしていたかもしれない…』
『私にも悪いところがあったかもしれない…』
など、理由は人それぞれですが、
辛い・苦しいといった負の感情だけに支配されるだけでなく、
ちょっと別の視点で俯瞰して見ることで今まで以上に
自分に向き合うことができるようになりますよ＾＾
そしてもう一つ大切なこと。それは…
自分が幸せになるためにはどうしたらいいのか？
もっというと、
もし自分を傷付けた彼と別れたいのなら、
そのためにはどういう行動をするのが一番賢い決断なのか？
もしそれでも彼と一緒にいたいのなら、
なぜ彼はそんなことをしてしまったのか？
私に落ち度はなかったか？
どのように話し合えばいいのか？
1つ１つできる限りの想像を巡らせてみてください。
あゆマロの実体験
私は今から３年ほど前、今の彼が
ソファでスマホをいじっているのをふと見たとき、
まさか出会い系アプリで「いいね！」を押している瞬間を
目撃してしまったことがあります…
もう本当にショックで…
しかも私に隠れることもせず当たり前のように「いいね！」
してるのが許せなくて…
見つけた瞬間、頭にきて怒鳴り散らして、同棲中の家を出ていきました。
もう無理！と思って、その日のうちに荷物をまとめて
車で２時間近く離れた実家に帰りました。
でも結局、彼は浮気なんてしていませんでした。
私が見ていた出会い系アプリはもちろん本当に出会い系でしたが、
私の彼は派遣会社で働いており、求人の一環として
アプリを活用していただけだったのです…
確かに今思えば、彼は人並み以上にリスクヘッジをする性格のため、
浮気なんて絶対しない人だったとその時思い出したのです…
昔の私は、頭に血が上ると怒りをコントロールできず
咄嗟の判断をしてしまうことが多く、
その事件も自分の悪い癖が出てしまったと反省しました。。
そして今では、何か起こるたびにまずは
先にお伝えした通り
まずは落ち着いて→いきなりキレた自分に反省するという気付きを得て→
その後「自分はどうしたいのか？」を自分に問いかけるようにしています。
…欲を言えば、そもそもアプリを使う前に
一言言っといてくれればよかったのに…。
とは思いましたｗ
また？彼氏の浮気疑惑その２
そしてこれはつい先日の話なのですが、
２人の共通の友達が家に遊びに来まことがありました。
彼の帰りが遅いため友達と２人で夜ご飯の支度をしていると、
リビングに見慣れないライターを見つけました。
白地にピンクの字で、明らかに“夜の店”っぽいライターです。
はぁ…仕事で使ったキャバクラかな…
と、ちょっとだけショックを受けていると、友達がそのライターを見て
「え…これ地元で有名なラブホじゃん…」とボソリ。。。
いやいやいや…ナイナイナイナイ…
そう思いましたが、やっぱりショックと同様は隠しきれません。
でも、まずは一旦自分を落ち着かせ、
その後自分が何をすればいいのかを考えました。
結果、仕事中の彼にＬＩＮＥを送りました。
ライターの写真と共に、
「え？うそだよね…？」と。
するとすぐに返信。そこには、
会社に乱雑に置かれた数十個のライターの写真が。
「仕事忙しいのにそんなとこ行く暇ないわｗ」
どうやら、職場の数十人がいらないライターを喫煙所に
無造作に置いていく習慣があるようで、
そこでランダムに取ったライターが今回のラブホの物だったようです。
いやぁ～ホッとしました＾＾；
昔の私であれば、きっと出会いアプリの時のように
いきなり怒鳴り散らしていたことでしょう。
でも、自分の心を落ち着かせ、この状況をどうすれば
一番いい方向に進められるのか？を考え導き出したことで、
喧嘩というリスク回避をすることができたのです＾＾
ショックな出来事の乗り越え方
今回の私の実体験では、
結局彼に浮気されていませんでしたが、
万が一あなたが本当に浮気されてしまったり、
ショックな出来事が現実として降りかかってきた場合、
その時はまず自分のことを思いっきり慰めてあげてください。
自分の心と対話してあげるのです。
ゆっくり深呼吸して、できるだけリラックスした状態で、
自分の感情に素直に向き合ってください。
数日では収まらない心の傷になってしまうこともあると思います。
まずは自分の心が落ち着くまで、
たくさん自分のことを可愛がってあげましょう。
そして、相談できる人がいれば誰かに話を聞いてもらう。
人に話すことで、共感してもらえる安心感から
少しずつ落ち着きを取り戻すことができるようになります。
（もし相談する相手がいない場合は私に連絡してくださいね＾＾）
そして、徐々に落ち着きを取り戻せたタイミングで、
どうしてこうなってしまったのか？を
内観してみてください。
たとえ自分が悪くないと思っていても、
実は自分の気付けなかった「何か」があるかもしれません。
そしてもしあなたがその原因に気付けた時は、
しっかり反省して同じことが起こらないように
心がけてみましょうね＾＾
もちろん、あなたに１００％非がないこともあると思います。
その場合も同じように、再び辛い経験をしないためには
どうしたらいいのか？を考え、リスク回避してみてください＾＾
ショックな出来事があるたびにこれを繰り返すことで、
あなたにもショック耐性が生まれて
気付かぬうちに少しずつ成長していくことができますよ＾＾
最後に
この方法は、恋愛に限らず仕事やプライベートでも
いくらでも応用が利く内容です。
仕事でミスしてしまった時、ダメージを最小限に抑える方法は？
友だちと喧嘩してしまったとき、どうしたら仲直りできる？
このように、ショックを受ける出来事だけでなく
ピンチに陥った時にもとても役立つ方法なので、
ぜひ色んなシーンで使ってみてくださいね！
それでは、今回の記事も最後までお付き合いいただき
ありがとうございました＾＾♡
